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洛克之南精品小團純玩八日游

熱門推薦新品(全程入住網(wǎng)評4鉆酒店，2-6人團精品,小桑科草原+當(dāng)周草原+美仁草原)

三大秘境：蓮寶葉則+洛克之路+甘加秘境,八角古城，甘加的歷史文化積淀

￥

11080

元/人起

市場價:￥12180

產(chǎn)品編號:GL4296

出發(fā)城市：中國國內(nèi) 行程天數(shù)：8天需提前1天報名

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特色推薦
甘南，小眾秘境探索，體驗青藏之窗，戶外天堂的獨特魅力
線路特色
玩法攻略：三大秘境：蓮寶葉則+洛克之路+甘加秘境
甄選酒店：全程入住網(wǎng)評4鉆酒店，給您舒適睡眠，解除旅途疲勞；
個性小團：2-6人團精品小團，小團旅行更加輕松愉快
品質(zhì)出行：純玩0購物；
小眾秘境：桑科草原+當(dāng)周草原+美仁草原
安心用車：選用正規(guī)營運資質(zhì)商務(wù)車，專屬司機服務(wù)，安全舒心；
景點特色
甘家秘境：八角古城，甘加的歷史文化積淀
蓮寶葉則：天神的后花園
花湖景區(qū)：因湖中盛開的一種白色小花而得名花湖
扎尕那：《爸爸去哪兒》拍攝地，百年前被約瑟夫·洛克譽為“伊甸園”，藏語意為“石匣子”；
洛克之路：甘南小獨庫，小眾路線風(fēng)景美不勝收
拉撲楞寺：六大宗主寺之一，被譽為“世界藏學(xué)府”，其地位可與布達拉相提并論；
桑科草原：美麗的藏區(qū)大草原，策馬揚鞭馳騁草原之上；

行程安排

天數(shù): 行程安排; 早餐; 中餐; 晚餐; 住宿

1: 佛山-蘭州; ×; ×; ×; 蘭州

2: 蘭州-劉家峽水庫-拉卜楞寺-甘家秘境-桑科草原-夏河/碌曲; √; ×; ×; 夏河/碌曲

3: 夏河/碌曲-天下黃河第一灣-阿萬倉濕地-娘瑪寺-阿壩; √; ×; ×; 阿壩

4: 阿壩-蓮寶葉則-各莫寺-若爾蓋; √; ×; ×; 若爾蓋

5: 若爾蓋-花湖景區(qū)-郎木寺-天葬臺-扎尕那/迭部; √; ×; ×; 扎尕那/迭部

6: 扎尕那/迭部-穿越洛克之路-當(dāng)周草原-米拉日佛閣-合作; √; ×; ×; 合作

7: 合作-美仁草原-赤壁幽谷-天池冶海-蘭州; √; ×; ×; 蘭州

8: 蘭州-佛山; √; ×; ×

第1天 佛山-蘭州: 餐食：不含餐住宿：蘭州
搭乘參考航班前往蘭州，抵達蘭州機場，接站為司機接站沒有導(dǎo)游，后送至酒店，時間允許可自行前往蘭州市區(qū)游覽。與蘭州的溯緣從一碗牛肉面開始一天的征程；蘭州黃河唯一穿城而過的城市，去黃河邊散散步，喝一杯三泡臺，在華燈初上，人間煙火氣開始之時，去南關(guān)民俗風(fēng)情街，正寧路美食街品嘗當(dāng)?shù)靥厣朗常惺芪鞅睗h子的豪邁之情！。

溫馨提示：
舌尖上的蘭州：
1、張掖路大眾巷：（白天、晚上均營業(yè)）馬子祿牛肉面、馬爺炒面、平?jīng)鲅蛉馀蒺x、胡家包子、茹記烤肉、杜記甜食、再回首老字號釀皮、此外還有川菜館幺妹餐廳，香滿樓等美食餐廳！
2、正寧路夜市/南關(guān)名族風(fēng)味一條街：（營業(yè)時間19:00-凌晨24:00）老馬牛奶雞蛋醪糟、釀皮、烤黃河鯉魚、菠菜面、灰豆子、甜胚子、羊腸面、炙子馬特色燒烤、嘉峪關(guān)烤肉、羊雜碎、羊脖子、羊肉泡饃！
蘭州市內(nèi)及周邊景點推薦：
1、【甘肅省博物館】擁有“銅奔馬”、“黃河劍齒象”等眾多文物，位居全國五強、世界十強，還是值得一看的。周一閉館。
2、【黃河母親像、黃河鐵橋】分別象征了哺育中華民族生生不息、不屈不撓的黃河母親，和快樂幸福、茁壯成長的華夏子孫，該雕塑構(gòu)圖簡潔，寓意深刻，反映了甘肅悠遠的歷史文化，黃河干流上第一座大型鐵結(jié)構(gòu)橋，百年滄桑的歷史襯托蘭州的深厚底蘊，中山橋鐵橋?qū)γ婢褪乔厍徊┪镳^！
3、【秦腔博物館】秦腔博物館，坐落在甘肅省蘭州市金城關(guān)風(fēng)情區(qū)二臺閣，分原汁原味的秦腔表演區(qū)，歷代秦腔名人蠟像區(qū)，小型皮影戲。
4、【牛肉面博物館】馬路邊大型銅雕拉面者、博物館正門前巨型銅雕“大碗傳奇”、牛肉面發(fā)明人馬保子早期沿街挑擔(dān)賣“熱鍋子面”的銅質(zhì)組雕。

第2天 蘭州-劉家峽水庫-拉卜楞寺-甘家秘境-桑科草原-夏河/碌曲: 餐食：早住宿：夏河/碌曲
早餐后，乘車前往夏河，夏河縣為甘肅省甘南藏族自治州下轄縣，因境內(nèi)大夏河得名。途徑【劉家峽水庫】（車觀，觀景臺可停留拍照）劉家峽水庫位于黃河上游，有許多峽谷和川地相間出現(xiàn)。河水穿過千巖壁立的深邃峽谷，水勢有如萬馬奔騰，景色十分壯觀，其中最著名的要算是劉家峽。參觀被譽為“世界藏學(xué)府”之稱的【拉卜楞寺】（游覽時間約1小時）電影《天下無賊》就曾在此取景拍攝，這里是藏傳佛教格魯派最高的佛學(xué)學(xué)府之一，被譽為“世界藏學(xué)府”是除西藏以外，甘、青、川地區(qū)最大的藏傳佛教和文化中心，故有“中國小西藏”之稱。它與西藏的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺、扎什倫布寺、青海的塔爾寺合稱格魯派（黃教）的六大寺院。擁有世界最長的轉(zhuǎn)經(jīng)廊，整個長廊包圍了寺廟和整個居住區(qū)。整個建筑氣勢雄偉，鱗次櫛比，錯落有致。前往上帝的伊甸園【甘加秘境】（含門票，含區(qū)間車，游覽時間約2小時）南北部海拔落差達 1300 米，獨特的地質(zhì)構(gòu)造使得其蘊藏了崖壁、草原、高原湖泊、石林、峽谷、史前溶洞、河流等多種地質(zhì)資源在內(nèi)的青藏高原所有的景致特征。涌現(xiàn)出了宗喀巴大師、貢日倉女活佛、更敦群培、十世班禪大師等學(xué)術(shù)大師和高僧大德。途經(jīng)【桑科草原】（車觀，可停留拍照），桑科草原是藏族傳說中的英雄格薩爾王煨桑助陣的地方，也是藏民祈愿和慶祝節(jié)日的場所。桑科草原四周有群山環(huán)繞，其間有大夏河水從南向北緩緩流過，水草豐茂，牛羊肥壯，是一處典型的高原草地，理想的天然牧場。游覽結(jié)束后，乘車前往夏河/碌曲酒店，辦理入住休息。

溫馨提示：
夏河海拔約 2800米、碌曲海拔約 3393 米

第3天 夏河/碌曲-天下黃河第一灣-阿萬倉濕地-娘瑪寺-阿壩: 餐食：早住宿：阿壩
早餐后，乘車前往阿壩縣，隸屬四川省阿壩藏族羌族自治州，地處青藏高原東南緣，位于川甘青三省交匯處。【瑪曲天下黃河第一彎】（游覽時間約0.5小時），瑪曲是藏語“黃河”的音譯，黃河從巴顏喀拉山發(fā)源，一路浩浩蕩蕩東下，在甘南瑪曲縣形成了一個 433 公里的“天下黃河第一彎”，瑪曲縣就被這一彎所環(huán)抱。黃河源于青海而成河于甘南，瑪曲縣素有黃河“蓄水池”之稱，是黃河水量的主要補充地。黃河在瑪曲段注水增流量占黃河源區(qū)徑流量的 58.7%，占黃河流域總徑流量的六分之一。2010 年，在第十六屆亞洲旅游業(yè)金旅獎及大中華區(qū)域文化大獎發(fā)布會上，“天下黃河第一彎”被評為“亞洲大中華區(qū)域十大自然原生態(tài)旅游區(qū)”。這塊寶地曾被十一世班禪大師題詞為“天下黃河第一彎·格薩爾發(fā)祥地興旺發(fā)達”。瑪曲黃河首曲第一橋的西側(cè)，有一個被稱為“阿尼瑪卿山”的高峰。這座山峰與西傾山之間的谷地就是“天下黃河第一彎”的所在地。這個彎彎曲曲的河流在寬闊的谷地中流淌，像是一個迷人的弧形畫卷。相傳，格薩爾王就誕生在這片土地上。前往【阿萬倉濕地公園】（游覽時間約0.5小時）藏語意為貢曲、賽爾曲、道吉曲三條河流與黃河匯流之地。位于瑪曲縣西南 54 公里的阿萬倉鄉(xiāng)政府治所以南，面積約 200 平方公里。草原上留有著名的阿萬倉娘瑪寺院、散日瑪寺，賽爾霞溝吐蕃贊普赤德松贊的軍事指揮部遺跡等人文古跡，世界上最長史詩《格薩爾王傳》的序幕也從這里開始。后前往【娘瑪寺】（游覽時間約 1 小時）矗立在扎西貢色草灘上，四周被河流環(huán)繞。井然有序的建筑群，長長的轉(zhuǎn)經(jīng)回廊、石頭小屋，刻滿經(jīng)文圖符的瑪尼堆、經(jīng)幡陣，與草地融為一體。這樣的建筑在甘南隨處可見，是藏民心中的信仰。這里有世界上最大的轉(zhuǎn)經(jīng)筒——大藏經(jīng)轉(zhuǎn)經(jīng)筒，其建筑總高度為 42.38 米，其中轉(zhuǎn)經(jīng)筒的總高度為 37.73 米，下筒直徑為 12.6 米，上筒直徑為 17.6 米。這個轉(zhuǎn)經(jīng)筒的重量達到了 320 噸，內(nèi)部藏有經(jīng)書約 11 萬冊，總重量超過 400 噸。它不僅在尺寸上超越了之前的記錄保持者，而且在重量和內(nèi)部藏書的數(shù)量上也創(chuàng)造了新的世界紀錄。游覽結(jié)束后，乘車途徑久治縣，抵達阿壩酒店，辦理入住休息。

溫馨提示：
1、阿壩縣海拔約 3290 米，從瑪曲到久治有二三十公里非鋪裝路面
2、久治縣，古時，為羌地，屬吐蕃王朝，現(xiàn)隸屬青海省果洛藏族自治州，地處青藏高原東部，果洛藏族自治州東南部，巴顏喀拉山脈的年保山橫貫全境。主要景點有年保玉則（為保護和恢復(fù)三江源地區(qū)自然生態(tài)環(huán)境已于 2018 年永久關(guān)閉）

第4天 阿壩-蓮寶葉則-各莫寺-若爾蓋: 餐食：早住宿：若爾蓋
早餐后，乘車前往“東方魔幻世界”【蓮寶葉則】（游覽時間約 3 小時）蓮寶葉則，又名石頭山（藏名：葉爾精扎拉，意為尊嚴的玉石之峰，是當(dāng)?shù)夭孛駛冺敹Y膜拜的神山圣地）民間通常稱之為石頭山，對外也有著現(xiàn)實版“魔界”之稱，青海境內(nèi)稱“年寶玉則”。其最高海拔約 5141 米，山峰的平均海拔高度在 4000 米以上，是藏區(qū)著名的神山，在藏區(qū)十大神山中排名第八，在安多地區(qū)所有神山中排名第一。相傳這里曾是格薩爾王征戰(zhàn)的古戰(zhàn)場，至今仍流傳著許多關(guān)于格薩爾王的故事，也讓被越來越多的游客所熟知。景區(qū)的內(nèi)部公路也是拍攝“絕美公路大片”的最佳地方。（內(nèi)部游覽路線：蓮寶葉則·游客中心→柏香海服務(wù)站→落霞湖→河源服務(wù)站→扎尕爾措）隨后前往【各莫寺】（游覽時間約 1 小時）各莫寺又稱慧園寺，為四川省阿壩州藏傳佛教三大格魯派寺院之一。各莫寺以其宏大的寺廟建筑、大佛塔和神秘的藏秘修煉而著稱。各莫寺?lián)碛袃身検澜缂o錄：中國最大的連體佛殿建筑（8 根巨大的廊柱是未經(jīng)雕琢的非洲楠木）；中國最高的室內(nèi)彌勒佛坐像，這尊彌勒佛坐像高達 37 米，由黃銅鑄造，重達332噸。游覽結(jié)束后，前往若爾蓋，酒店辦理入住休息。

溫馨提示：
1、若爾蓋海拔約 3400 米
2、若爾蓋，隸屬四川省阿壩藏族羌族自治州，地處青藏高原東北邊緣，位于四川省北部，系四川通往西北省區(qū)的北大門，有“若詩若畫”若爾蓋之美譽

第5天 若爾蓋-花湖景區(qū)-郎木寺-天葬臺-扎尕那/迭部: 餐食：早住宿：扎尕那/迭部
早餐后，前往參觀【花湖景區(qū)】（含門票，含區(qū)間車，游覽時間約 2 小時）花海，藏語稱“美朵錯”，位于四川若爾蓋和甘肅郎木寺之間的 213 國道旁，是熱爾大壩草原上的一個天然海子。熱爾大壩是我國僅次于呼倫貝爾大草原的第二大草原，海拔 3468 米。若熱爾大壩上有 3 個相鄰的海子，最小的叫錯爾干，最大的叫錯熱哈，花湖是居中的一個。花湖因水中盛開妖艷奇異的不知名小花而得名，在這走在浮橋上，陶醉在湖水和鮮花的美景中，尋找黑頸鶴的足跡。當(dāng)微風(fēng)襲來，如花的波浪一樣散開，十分的美。花湖四周數(shù)百畝水草地就是高原濕地生物多樣性自然保護區(qū)。簡單，安靜，卻讓人燃燒，這就是花湖，妖嬈的花湖。若爾蓋宛如一塊鑲嵌在川西北邊界上瑰麗奪目的綠寶石，是我國三大濕地之一。隨后前往【郎木寺】（游覽時間約 1 小時）坐落在山坳里的郎木寺鎮(zhèn)，被譽為甘南最后一片凈土，如世外桃源一般遺世獨立。寺廟屋脊上的法輪、金鹿在陽光的輝映下金碧輝煌、熠熠閃爍，僧俗民眾寧靜悠然，一派佛界風(fēng)光。【郎木寺天葬臺】位于賽赤寺院西北 300 多米處，是安多地區(qū)最大的天葬臺之一，已有 400 多年的歷史，甘南地區(qū)的天葬只在郎木寺進行。乘車前往迭部，參觀譽為仙境的【扎尕那景區(qū)】（含保險，觀光車 40 元/人自愿自理，游覽時間約 2 小時）“扎尕那，又名扎尕拉，位于甘南藏族自治州迭部縣，是一圈俏麗的崖壁包裹中的一個藏族小村寨，風(fēng)景秀麗奇幻，是整個甘南藏區(qū)風(fēng)光尤為優(yōu)美的地方之一。其中《爸爸去哪兒》拍攝地【仙女灘】實際是大片的草甸，野花盛開，綠色的草甸點綴黃色、白色、粉色的野花，一眼望去，美不勝收，而對面的藏族村寨達日村后有一塊視野開闊的觀景臺，適合俯拍全村。所有的房屋都是古老的木制房頂和土墻建筑，顯得古樸安詳，在崖壁包裹之下構(gòu)成美麗的畫卷，也是拍出好看照片的絕妙之地。漫步棧道上，一覽扎尕那鬼斧神工般的全貌！看夕陽的余暉灑在這美麗的藏寨之上。讓你流連忘返，相機里留下的全是感動和感慨！游覽結(jié)束后，前往酒店辦理入住休息。

溫馨提示：
1、迭部海拔約 2400 米
2、天葬臺現(xiàn)處于開放狀態(tài)，如遇關(guān)閉及無法參觀。另天葬儀式不是每天都有，有儀式則參觀。

第6天 扎尕那/迭部-穿越洛克之路-當(dāng)周草原-米拉日佛閣-合作: 餐食：早住宿：合作
早餐后，乘車穿越【洛克之路】全程長度約為 110 公里左右，“洛克之路”被譽為甘南最后的秘境，此生必走的絕美公路，以扎古錄鎮(zhèn)為的起點，終點為扎尕那。是位于甘肅省甘南藏族自治州的一條小眾的國道。“洛克之路”名字的由來是當(dāng)年由美國植物學(xué)家“約瑟夫·洛克”命名的，他當(dāng)年來甘南探險考察時走過的風(fēng)景極為壯闊的道路，國家地理雜志推薦。全程風(fēng)光極其壯闊險峻隨著車輛的逐漸深入大山深處和海拔的爬升，你可以看見大自然的鬼斧神工的力量，自然景色從低海拔的茂密叢林直到高海拔的高山草甸以及荒原、冰川都能看得到，絕對的與世隔絕、荒蕪人煙，身在其中你只能感覺自身的渺小… 參觀【當(dāng)周草原】（車觀，可停留拍照）當(dāng)周草原風(fēng)景區(qū)位于合作市郊南山腳下，距市中心 2.5 公里，占地面積約 8600 畝，自 2000 年舉辦首屆中國甘南香巴拉旅游藝術(shù)節(jié)以來，這里己成為歷屆甘南香巴拉旅游藝術(shù)節(jié)的主會場。參觀【米拉日巴佛閣】（游覽時間約 0.5小時，若登佛閣 20 元/人自愿自理），位于州府合作市郊，它的全稱是“安多合作米拉日巴九層佛閣”，它是全藏區(qū)僅有的一座供奉藏傳佛教各派祖師的九層碉樓式建筑。佛閣建于 1777 年（清乾隆四十二年），共九層，高 40 余米，建筑造型獨特，融藏族堡式建筑與佛閣式建筑特色為一體，外觀雄渾壯觀。樓高共九層，供奉以米拉日巴尊者及其弟子為主的藏傳佛教各派的開宗祖師，有以金剛為主的四密乘的眾多佛像、菩薩、護法神等各類佛像 1720 尊。反映藏傳佛教內(nèi)容的各類壁畫規(guī)模巨大，繪畫技法高超，與彩繪、唐卡、塑像渾然一體，反映了藏傳佛教的內(nèi)容，具有很高的藝術(shù)價值。游覽結(jié)束后，前往酒店辦理入住并休息。（合作海拔約 2960 米）

溫馨提示：
1、洛克之路雖然是國道，但是目前大約有三分之二以上是非鋪裝路面，而且有的地方還正在修路，偶爾會堵車
2、米拉日巴佛閣，進入佛閣需要脫鞋，在佛堂內(nèi)需按順時針繞行，并可沿著走廊樓梯上至樓頂
3、合作海拔約 2960 米

第7天 合作-美仁草原-赤壁幽谷-天池冶海-蘭州: 餐食：早住宿：蘭州
早餐后，途經(jīng)高山草甸草原地貌【美仁草原】（車觀，可停留拍照）位于甘肅省合作市東，這里是青藏高原特有的好風(fēng)光。地勢平緩、景色奇特，風(fēng)格迥異，置身其境，讓人感受到高原草地的遼闊和雄渾。同時大草原上牛羊成群，座座帳篷，純樸的民情，遼闊的草原。后抵達參觀新版《西游記》曾在此拍攝【天池冶海】（游覽時間約1 小時）海拔 2610 米，放眼望去湖水碧波蕩漾，煙波浩緲，水光瀲滟，四面山青草綠，野花遍地，風(fēng)光秀美。前來朝拜的藏民把經(jīng)幡掛滿了整個山頭。色彩絢爛的經(jīng)幡隨風(fēng)舞動，顯得寧靜而優(yōu)雅。后參觀峽谷地帶【赤壁幽谷景區(qū)】（游覽時間約 1 小時）巖石多姿奇特，洞穴奇形怪狀，大小不一巖石峭壁均成赤色，頗有長江赤壁之神韻。據(jù)專家考察定為沙礫巖丹震地貌，巖石上的自然肖像，形態(tài)逼真，清晰可見。崖畔有仙人洞、喇嘛洞、妖魔洞、裹氈洞等富有傳奇色彩的民間故事。赤壁幽谷幽靜神秘、險峻、深邃，谷內(nèi)巖石造型奇特，巨石崔巍，洞穴詭秘。十余里溝壑赭紅色的懸崖峭壁色澤斑斕，頗有長江赤壁之神韻。游覽結(jié)束后，前往蘭州，酒店辦理入住自由活動并休息。

第8天 蘭州-佛山: 餐食：早住宿：
早餐后，收拾好個人全部行李及物品，根據(jù)航班時間送至機場，搭乘參考航班返回佛山，結(jié)束難忘而愉快的西北之旅，大美西北期待下次與您的見面！

溫馨提示：
離開酒店時注意檢查隨身物品以防遺漏重要物品

費用包含

費用包含: 交通：佛山出發(fā)，往返機票，（含機場建設(shè)費、燃油附加費）；
用車：1-3人5座SUV，4-5人7座商務(wù)，6-8人9座商務(wù)；
住宿：住宿：7晚超豪華酒店（當(dāng)?shù)販饰鍢藴剩髢r含每人每天一張床位；（因當(dāng)?shù)貤l件限制，行程內(nèi)酒店均沒有3人間或加床，若單人報名，拼房不成功時，需要補單房差！）
特殊說明：
1、西北地域酒店查的比較嚴格，不允許3成人住一間房，出現(xiàn)單男或單女自理房差；
2、整個甘南地區(qū)受旅游發(fā)展限制，酒店硬件及軟件方面較內(nèi)地落后，門面大廳及房間面積相對較小、設(shè)施粗糙，不能以常規(guī)準星級酒店來衡量西北的酒店，地域條件等原因，酒店無空調(diào)，不變之處敬請諒解！
用餐：7早（正餐自理）；早餐為酒店房費含，早餐不用無費用退還；
門票：包含行程所列景點首道大門票，園中園門票自理；（因報價為打包優(yōu)惠價格，擁有特殊證件（如老年證，軍官證、學(xué)生證、殘疾證）的游客，不在單獨退還景點門票的優(yōu)惠差價！）
導(dǎo)游：當(dāng)?shù)貎?yōu)秀導(dǎo)游服務(wù)，廣州機場安排送機導(dǎo)游；
購物：全程共安排0次購物（景區(qū)內(nèi)購物店不在購物店范圍之內(nèi)）；

費用不含

費用不含: 油稅臨時漲價！機場往返接送、行程中列明未含或行程以外活動項目所需的自費項目、酒店內(nèi)的酒水飲料、洗衣等一切私人開支；景點內(nèi)園中園門票或索道、區(qū)間車、自費娛樂項目等；全陪費用、旅游意外保險、航空險；如報名時出現(xiàn)單男或單女，需補單房差。12歲以下兒童不含門票、不占床，如超高產(chǎn)生門票及其他費用由家長現(xiàn)付。小童不占床、含早餐、不含旅游意外險。

注意事項

注意事項: 1、西北風(fēng)沙大，紫外線強，注意防曬，多飲水；夏季吃完水果后不要喝開水,以免腹瀉；晝夜溫差大，注意穿衣；
2、請攜帶并妥善保管好個人有效證件、往返車票及其它個人財物。
3、外出旅游，安全第一，旅游途中請聽從導(dǎo)游人員安排，配合司機、導(dǎo)游工作。團友之間相互關(guān)照，少數(shù)服從多數(shù)。自由活動，請注意人身及財產(chǎn)安全。
4、初入高原多休息、多喝水多吃水果、禁煙酒。不要奔跑和劇烈運動。適量飲用酥油茶、乳制品、紅景天等飲料可增強對高原氣候的適應(yīng)能力。
5、保持快樂、期盼的情緒，低海拔地區(qū)的朋友也不要有心理負擔(dān)，否則會加重高原反應(yīng)，延緩人體適應(yīng)高原氣候。進入高原每個人都會感到不同程度的高原反應(yīng)，如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，一般來說過1--2天后，以上癥狀都會逐步減輕或消失。
6、高原海拔高、日照強烈，早晚溫差大，需準備長袖衣褲、羊毛衫、夾克衫，同時建議帶好墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤唇膏、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、等常規(guī)藥品。
7、進藏區(qū)前睡眠和休息要充足，嚴重高血壓、心臟病患者不宜進高原。凡有高血壓、心臟病、腦益血、冠心病等病情或年齡在60歲以上，為了你的安全請切勿隱瞞病情哦！
8、佛教寺院參觀禮儀：
到佛教寺院旅游，不像清真寺那樣要求嚴格，但要行為文明。在佛殿內(nèi)不準用手亂摸佛像、佛經(jīng)、壁畫、法器等，更不能從上面跨越過去。在僧眾集合誦經(jīng)時，不能從他們前面走來走去。參觀時一般不能對著佛像指手畫腳，評頭論足，大聲喧嘩。未經(jīng)管理人員同意，不能隨意拍照。在轉(zhuǎn)經(jīng)輪或燒香拜佛時，應(yīng)自左向右順時針方向、不可逆轉(zhuǎn)。藏胞和僧侶的頭和帽子一般不能亂摸，印有藏文的紙張不能亂扔，更不能當(dāng)手紙用，刻有藏文的石頭要擺放到干凈的地方，不能碰擊或打碎。如果你是佛教徒，進佛寺時，把帽子摘下來，雙手合掌，舉到額頭，表示虔誠；如果在佛像前獻布施，將得到管理人員的優(yōu)厚照顧。
9、藏族生活中的禮儀：
各族群眾的宗教意識十分濃厚，特別對那些一塵不染、嚴格過宗教生活的信徒，不能表示看不起、不信任，或者問這問那，引起反感。藏族由于受宗教影響深刻，生活中禁忌的內(nèi)容很多。忌食圓蹄牲畜和有爪子的動物，如騾、馬、驢、狗、貓、鷹、烏鴉的肉。進帳篷時以男左女右的方式進入，也以男左女右順序就座。坐定后不能東倒西歪，腿不能伸向供佛和老年人的方向，供佛的酥油燈上不能接火吸煙或點蠟燭，佛像前必須保持清潔，不能用自己的器具去缸內(nèi)取水，不能跨越親人衣服，不能故意打狗，不能用槍射擊禿鷲和老鷹，不能在畜棚圈內(nèi)大小便，不能在眾人面前放屁，更不能走進帳篷指手畫腳，說三道四，不能說不吉利的言詞等。一般情況下，進入帳篷，一定要和顏悅色，盡管語言不通，可伸出大拇指，表示對主人的贊美，這便是同主人建立和諧關(guān)系的開始。
10、回族生活中的禮儀：
回族和撒拉族的禁忌受到伊期蘭教的深刻影響。禁食豬肉和狗、馬、騾、驢等不反芻動物的肉及一切動物的血，不食自死之物，凡宰食牲畜，須請阿訇或廉長者按教規(guī)屠宰，外教人或不清廉的教內(nèi)人所宰食肉，均視為不潔。禁止吸煙飲酒。舀惚、倒水要順手不能反手等等土族也忌食騾、馬、驢肉，忌諱他人到牲畜圈內(nèi)大小便，上炕就座，忌諱坐到主人家的枕頭被子上，生孩子后一個月內(nèi)家中禁止來人，忌穿戴不規(guī)范的婦女在長輩前走過，忌清晨出門辦事碰上空桶及不凈之物。
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